Cuando nos sentimos agotados nada mejor que darse un buen baño, si tenemos una bañera podremos agregarle al agua aceites y esencias aromáticas que nos alivien de las tensiones del diario vivir.

Los aceites y las plantas aromáticas son los más indicados para agregarles al agua tibia y sumergirse por no más de quince minutos.

La lavanda, la rosa, la melisa, el ciprés, la manzanilla, el enebro y el azahar estimulan la liberación de sustancias sedantes y relajantes, aliviando el estrés y reactivando la circulación.

Todos estos elementos penetran en los poros de la piel, y la hidratan, especialmente durante la noche.
Así, toda la dermis queda más suave, fresca y libre de signos de cansancio y envejecimiento.

Los baños se tienen que realizar a una temperatura uno o dos grados mayor que la corporal y siempre con la puerta del baño cerrada para que el agua no se enfríe.

Al mismo tiempo, se puede aprovechar el descanso para hacer un masaje en todo el cuerpo con los aceites de algunas de estas hierbas, porque también tienen efectos sedantes.

Lo más conveniente es aplicarlos tres horas antes de ir a la cama.
Un viejo truquito que ayuda a descansar es tomar un vaso de leche tibia antes de dormir. Siguiendo estas sugerencias podrás descansar y al mismo tiempo cuidarás tu cuerpo.